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中年女性经常吃4种食物可以美容养颜

  人到中年,我们更加注重延缓衰老,目前我们生活得很好,每个人都很年轻。因此没有人想落后,都希望自己青春永驻,各种护理用品永不吝啬。保养产品是不可或缺的,食补也是尤其关键的。
  正所谓“药食同源”,美食也一样能实现这种效果。再说,有美容效果的美食可不要过多,既好吃又有营养。尤其是人到40岁的女性,多吃3种食物,美容养生、延缓衰老。
  1、黑芝麻
  大家都明白,黑芝麻的营养成分很高,常常吃黑芝麻不但能补充钙,并且还能补充黑发、头发、脱发、黑芝麻球等,除了小吃外,还能和早餐一起吃,营养可口。
  黑芝麻个头极小,带着低沉黯哑的肤色,外表算得上一点也不讨人喜欢。可是它就好像带着黑色的魔法一般,有一大波忠实的拥趸为之倾倒。
  营养的确很丰富,最突出要属它的含钙量,每百克含钙量高于蔬菜和肉蛋奶类,是极佳的补钙食品,连大骨汤都比不上它滋补!
  2、无花果
  无花果属于温性水果,具备健胃清肠还有消肿解毒的作用。并且无花果中还富含大量的营养元素,多吃无花果,可以推动肠胃的蠕动,消化体内多余的食物,推动细胞新陈代谢的速度,排出体内的湿气和毒素。
  无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能协助人体对食物的消化,推动食欲,又因为它含有多种脂类,故具备润肠通便的效果。

  3、红心猕猴桃
  中国猕猴桃是中国猕猴桃的一个新品种。这是一个超早成熟的红心品种。其后代遗传性状稳定,抗逆性强,果实大,甜味浓郁,风味鲜美,耐贮藏。
  红心猕猴桃营养成分
  红心猕猴桃是一种食用与药用为一体的高级营养保健水果,每百克鲜果肉含维生素C100-420毫克,比柑橘高5-10倍,比柠檬高11-13倍,比苹果高20-80倍。红心猕猴桃果肉细嫩、香气浓郁、口感香甜清爽、酸度极低,有“神奇美味果之称”。
  其营养丰富,被称为“果中之王”、“维C之王”,尤其是微量元素中的含钙量为果中之首,果实中的钙可直接被人体吸收,是中老年人良好的补钙剂,营养成分属果中之冠。
  4、芒果
  芒果被誉为水果之中的“王子”,香味浓郁,肉质细滑,并且营养极其的丰富,是入冬以后水果的首选。甘甜的芒果厚厚的果肉,大快朵颐的感觉才可以消退冬季的烦躁。